Energie tanken.
Endlich wieder richtig schlafen.

Schlaf bedeutet ein aktives Erleben, eben nur auf einem anderen Bewusstseinsniveau und von anderen Hirnregionen gesteuert. In den sechs bis sieben Stunden Nachtschlaf werden sehr unterschiedliche und gegensätzliche Gefühle verarbeitet. Der Schlaf gehört zu den Grundbedürfnissen des Lebens. Ohne ihn wäre ein glückliches, gesundes und zufriedenes Leben gar nicht möglich.

Ziel
Sie entwickeln Ihre eigene Strategie gegen Schlafstörungen. Sie kennen Trainingsmethoden, um in besonders schwierigen Situationen die negativen Auswirkungen von Stress nachhaltig abzubauen und Ihre Lebensqualität zu stärken.

Themen

• Einführung in das IntegrativeTraining
• 3 Stufen Mentaltraining
• Schlaf als Grundbedürfnis
• Der Schlaf als biologischer Rhythmus
• Schlaf und Lebensalter
• Allgemeine Schlafstörungen
• Wege zum gesünderen Schlaf
• Schlafpflege und Schlafrituale
• Wirksame Praxisübungen zur Regeneration und Stärkung der LebensQualität

Methode
Das wirkstatt.ch Team hat aus dem Repertoire des mentalen Trainings, der Neuro-Linguistischen Prozessarbeit (NLP), der lösungsfokussierten Veränderungsarbeit und der systemischen Strukturaufstellung einen integrativen Ansatz entwickelt, der sich sehr praxisnah für Stress- und Selbstmanagement eignet.

Teilnehmer
Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dauer
1.5 Tage

Daten
Nach Vereinbarung

Ort
Nach Vereinbarung

Leitung
Ausbildungsleiter und Trainer/innen von wirkstatt.ch

Investition
Nach Vereinbarung

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